腰疼已经不再是老年人“专利”了。据统计表明，现在年轻人患上腰痛的几率是越来越大了，而腰椎做为人体的重要支撑，有着异常重要的作用，所以，维护好我们的腰部的健康是很有必要的。那么，日常生活中，如果出现腰痛了，我们该如何去缓解呢?除了要避免激烈的运动加重腰部疼痛外，还要注意日常生活中的很多细节，以免造成更严重的腰部疾病。

　　缓解腰疼的方法

　　1侧卧睡眠。侧卧是我们日常比较常用的一种睡觉的姿势。对于腰痛的人来说，适宜的就是采用侧卧的睡姿，可以在两个膝盖的中间加一个小的枕头，这样可以帮助我们保持好后背的姿势。

　　2纠正驾驶姿势。长期的开车驾驶也会导致腰部疼痛。所以，在驾驶的时候，可以将座位适当的往前移动，这样可以减少因为开车的时候身体前倾去放向盘加重腰部的负担。

　　3蹲下抬物。腰痛的时候尤其要注意对腰部的保护，所以，如果需要捡东西的时候，好能够蹲下去捡，这样可以减少腰部的受力。

　　上述方法只起到缓解的作用，一旦发现腰疼还是要尽早到医院去检查，尽早了解引起的腰疼的原因，如不及时治疗，极有可能导致患者无法正常生活，甚至瘫痪!
 

　　腰疼的三大常见诱因

　　一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

　　三：由于腰椎疾病引起的，如不良的坐姿、站姿，导致腰部劳损，出现腰椎间盘突出等。

      不清楚自己是那种原因引起的，问问医生

　　腰疼又该如何治疗呢?

　　南京邦德骨科医院采用阶梯式疼痛治疗体系，目前治疗腰部疼痛是以保守联合微创技术为主，创伤小、副作用小、疗效、较开刀手术安全和易于被患者接受，因此是治疗腰部疼痛的理想方法。

　　比如臭氧髓核消融术、射频靶点热凝术、椎间孔镜技术等，是近年来医学领域发展起来的一种新治疗手段，微创介入治疗具有伤口小、瘢痕细、手术中出血少、术后病人疼痛轻、恢复快等特征，越来越受到医生、病人的欢迎。

　　微创技术治疗优势：

　　(1)创伤小，安全性高。在安全工作三角区实施手术，不破坏椎旁肌肉和韧带，对脊柱稳定性无影响。

　　(2)适应症广。能处理腰疼阶段几乎所有类型疾病

　　(3)皮肤切口更小，视野更广阔。切口仅仅6～7mm，椎管内病变组织结构清晰可见;出血极少(仅几毫升)，术后只需缝合1针，甚至可以用创可贴直接贴覆;

微创治疗需要住院?费用高吗?

　　(4)无需全麻。局麻下完成手术，医患之间能够互动，降低了麻醉风险及相关并发症;

　　(5)术程短。1小时内解决“问题”，手术时间大大缩短，极大地提高了病人手术安全性，同时有效降低了医疗成本;

　　(6)病人恢复快，缓解疼痛的效果“立竿见影”。术后次日即可下地活动，3～5天即可出院，不影响日常工作生活，平均2～4周完全恢复正常工作和体育锻炼。

　　南京邦德骨科医院 专业骨科 精于微创

　　南京邦德骨科医院是江苏地区规模大的骨科专业诊疗机构，是南京市医保定点医院、南京市工伤保险定点医院、南京市120急救中心邦德分站。医院设有脊柱科、关节科、疼痛科、创伤科、手足外科、风湿免疫科、中医康复科等特色精品科室，汇集了众多骨科名医专家，旨在为患者提供现代化、专业化的骨科诊疗服务。

　　骨科医师联合亲诊，只为您重获健康

　　经验丰富的医师团队，是每一位患者治疗的基本保障。临床实施微创诊疗，均由技术精湛、从医几十年的医师亲临亲诊、全程把关，保障骨病患者得到有效的治疗。

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